Поэтому большинство атлетов просто игнорируют

Часть I

Поэтому большинство атлетов просто игнорируют отдых и стараются ходить в спортзал как можно чаще покупая себе различные спортивные добавки. Полагая что таким образом им удастся расшевелить свои мышцы и они каким то волшебным образом начнут расти, но как правило это не срабатывает. Откинь второй камень преткновения, начни отдыхать больше между своими тренировками и ты заметишь как быстро начнут расти твои мышцы. Третий подводный камень это беспорядочность тренировок, что я имею ввиду, многие атлеты ходят в спортзал и делают что попало на своих тренировках и с каким попало весом.

Часть II

При этом, чёткой цели они никогда не преследуют, лишь бы придти в спортзал подёргать штангу и помахать гантельками на этом всё, их тренировка заканчивается. Откинь третий камень преткновения, заведи дневник своих тренировок и записывай всё то что ты выполняешь на своих тренировках, стремись всегда увеличить свой результат на своих тренировках. Четвёртый подводный камень это незнание анатомии упражнений, многие атлеты не знают какие упражнения и на какие мышечные группы они влияют. Откинь четвёртый камень преткновения, учи анатомию и влияние упражнений на мышечные группы, так ты поймёшь какие упражнения стоит выполнять а какие выкинуть.

Вернуться

Дальше